Thunfisch In Sonnenblumenöl


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On 30.03.2020
Last modified:30.03.2020

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Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen, dabei das Öl auffangen.

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Die Zwiebel schälen und fein würfeln und mit der gehackten.

Den Mangold oder Spinat kleinschneiden und in Öl anschwitzen, evtl. Dann ca. Die Nudeln in Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest kochen.

Die Möhren waschen, fein würfeln, zu den Nudeln geben und mitkochen. Zucchini waschen und würfeln oder in dünne Scheiben schneiden.

Den Lauch putzen, längs durchschneiden, gründlich w. Was backe ich heute? Registrieren Login Logout. Krustentier oder Fisch. Eier oder Käse.

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Im Vergleich zu der frischen Variante ist hier der Nährwertgehalt etwas anders: Da der Fisch meist in Öl eingelegt ist, enthält er bis zu 30 Prozent mehr Fett und somit mehr Kalorien.

Dies muss jedoch nicht unbedingt schlecht sein: Handelt es sich beispielsweise um Sonnenblumenöl, enthält der Fisch dadurch auch mehr Vitamin E.

Mit dem frischen Fleisch ist Thunfisch aus der Dose jedoch nicht zu vergleichen: Die Dosenvariante enthält üblicherweise neben mehr Kalorien auch viel Salz sowie Konservierungsstoffe.

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